「もしかしてワキガ？」と思ったら。耳垢と黄ばみとガーゼで、自分のレベルがわかる
電車で吊り革を持ったとき、誰かが鼻を触った気がする。友達と話しているとき、微妙に距離を取られている気がする。でも「ワキガかも」とは誰にも聞けない。大丈夫。自宅でできる客観的なセルフチェック方法がある。耳垢のタイプ、服のワキの黄ばみ、ガーゼテスト。この3つで自分のワキガレベルがかなり正確にわかる。
ワキガのセルフチェックで最も信頼できるのは①耳垢が湿っているか（湿性耳垢＝ワキガ体質の可能性大）②服のワキ部分が黄ばんでいるか・硬くなっているか ③ガーゼをワキに挟んで匂いを嗅ぐ ④可能なら家族に正直に聞く ⑤1週間の匂い日記でパターンを把握。この5つで自分のレベルが客観的に判断できる。
ワキガ度セルフ診断（10問）
体質のサインについて、当てはまるものを選んでください。 回答はこの端末の中だけで処理され、外部に送信も保存もされません。ページを閉じれば結果も消えます。
ワキガ体質（アポクリン汗腺が活発なタイプ）のサインは少なめです。気になっている匂いは、誰にでも起こる「汗＋皮膚の常在菌」による一般的な汗臭の可能性が高そうです。通常の制汗・殺菌ケアで十分対応できます。
体質のサインが部分的にあります。ただし軽度〜中度であれば、殺菌＋制汗のセルフケアでほとんどコントロールできます。まずは2週間、正しいケアを続けて変化を見てみましょう。下のガーゼチェックで客観確認もおすすめです。
体質の可能性が比較的高い結果です。それでも悲観は不要です。セルフケアで軽減が期待でき、重度でも保険適用の治療という選択肢があります。まず2週間のセルフケア、改善が乏しければ皮膚科・形成外科への相談を検討しましょう。
※このチェックは医療診断ではなく、可能性の目安です。痛み・かゆみ・出血・強い違和感など体の異常がある場合は、点数に関わらず医療機関に相談してください。
脅ワキガは自分で気づけない──嗅覚順応が最大の敵
脳は自分の体臭を「常にあるバックグラウンド情報」と判断し、意識に上らせない。だからこそ客観的なチェックが必要。
1耳垢チェック──ワキガ体質のほぼ確実な指標
耳垢には乾性耳垢（カサカサ）と湿性耳垢（しっとり・ベタベタ）の2種類がある。実はアポクリン汗腺と耳垢腺は同じ遺伝子で制御されており、湿性耳垢の人はアポクリン汗腺が活発＝ワキガ体質である可能性が極めて高い。日本人の約85%は乾性耳垢だが、湿性耳垢ならワキガ体質を疑うべき。綿棒で耳の中をそっと触って確認してみよう。
2服のワキの黄ばみ──物理的な証拠
ワキガの汗には脂質やタンパク質が含まれている。これが服の繊維に染み込むと、酸化して黄ばみとなり、繊維がゴワゴワ硬くなる。よく着る白シャツのワキ部分を確認してほしい。黄ばみや硬化があれば、それはワキガの汗が染み込んでいる証拠。汗の量が多いだけで黄ばみができることもあるが、ワキガの場合は特に黄ばみが強く、洗濯しても落ちにくい。
守ワキガセルフチェック5ステップ
耳垢チェック──最初にやるべき最も簡単な判定
綿棒で耳の入り口付近をそっと拭う。ベタッと湿っていれば湿性耳垢。カサカサなら乾性。湿性ならワキガ体質の可能性が高い。
タダ（綿棒があれば）服のワキ部分チェック──黄ばみと硬さが証拠
普段着ているシャツのワキ部分を確認。黄色く変色していたり、生地がゴワゴワ固くなっていたら、アポクリン汗が染み込んでいる証拠。
タダガーゼチェック──客観的な匂いの測定
清潔なガーゼやコットンをワキに挟み、5〜10分後に取り出して匂いを嗅ぐ。可能なら自分以外の信頼できる人にも嗅いでもらうと客観的。入浴前にやるのが最も正確。
ガーゼ ¥100〜家族やパートナーに正直に聞く──最も正確
「ワキガかも」と聞くより「最近匂いが気になるから、正直に教えてほしい」とオープンに聞く方が答えやすい。これが一番確実な判定方法。
タダ（勇気が必要）1週間の匂い日記でレベルとパターンを把握
時間帯・気温・運動の有無・ストレス度・匂いの強さを1週間記録。パターンがわかれば、どのタイミングでどんな対策が必要か明確になる。
タダ入浴直後は匂いが弱いのでチェックに適さない。入浴前か運動後がベスト。ガーゼチェックは自分だけの嗅覚に頼らない。嗅覚順応で過小評価しがち。可能なら必ず他人にも嗅いでもらう。耳垢が湿性でも軽度のワキガならほぼ無臭にできる。悲観する必要はない。
セルフチェックに必要なもの
家にあるもので足りるものは先に書いています。買い足すなら、サイズ・送料・在庫をリンク先で確認してください。
