コーヒーを飲んだ後のプレゼン。口を開くたびに「臭ってないか」が頭をよぎる
会議室は密室。空気が動かない部屋の中で、あなたが発言すれば全員の視線が口元に集まる。しかもさっき飲んだコーヒーのせいで口の中が渇いて、なんだかネバつく。自分の口臭が気になって、せっかくの意見も言い出せない。わかります。そしてちゃんと対策できます。
会議前に水を飲んで口内を潤し、舌の奥をこする。可能なら舌クリーナーを使う。コーヒー後は必ず水を飲んで口内のコーヒー成分を洗い流す。デスクに携帯マウスウォッシュを常備しておけば、会議直前にサッと使えて安心です。
脅なぜ会議室は口臭リスクが高いのか
密室＋口呼吸＋コーヒー＋ストレス。会議室は口臭にとって最悪の条件が揃っています。
1密室で空気が動かない
会議室は窓が閉め切られ、空気が滞留しやすい環境です。あなたが発した口臭はその場に留まり続けます。しかも参加者同士の距離が近いため、近くに座っている人にはダイレクトに伝わります。エアコンで空気が循環しているように見えても、臭いの粒子は部屋の中を漂い続けるのです。
2緊張とストレスで唾液が減る
プレゼンや大事な発言を控えると、交感神経が優位になります。これにより唾液の分泌が抑えられ、口内が乾燥。唾液には細菌の繁殖を抑える自浄作用がありますが、その働きが弱まることで口臭の原因菌が活発になります。「緊張すると口が渇く」というあの感覚が、実は口臭を強めているのです。
3コーヒーが口臭を悪化させるダブルパンチ
会議前にコーヒーを飲む人は多いですが、これが口臭を強める要因になります。コーヒーに含まれる硫黄化合物が口臭の原因物質に。さらにカフェインの利尿作用で体が脱水し、口内の乾燥が加速。コーヒーを飲んだ後の口の中のネバつきは、まさに口臭が発生しやすい状態のサインです。
守会議前にできること
会議15分前：水を飲み、舌の奥をこする
コップ1杯の水で口内を潤し、舌の奥を歯ブラシや舌クリーナーで軽くこする。舌苔に溜まった細菌を減らすだけで口臭は大きく変わります。所要30秒。
タダコーヒーを飲んだ後は必ず水で口をすすぐ
コーヒーを飲んだ直後に水を一口含んで軽くうがい。これだけでコーヒーの成分が口内に残るのを防ぎ、乾燥も緩和。できればコーヒーと同じ量の水を飲むのが理想的です。
タダデスクに携帯マウスウォッシュを常備
ノンアルコールタイプの携帯マウスウォッシュをデスクの引き出しに。会議直前にサッと使えば、口内がリフレッシュされて自信を持って発言できます。
¥500前後会議中もこまめに水を飲む
手元に水のペットボトルか水筒を置いて、発言の合間に一口。口内の潤いを保つことで口臭を抑えられます。水を飲む仕草は自然なので、誰も気にしません。
タダどうしても気になるときはシュガーレスガム
最終手段。会議直前に30秒ほど噛んで捨てます。唾液の分泌が促され、ミントの香りで一時的に口臭をカバー。ただしガムはあくまで補助。舌磨き＋水分補給が本命です。
¥200前後コーヒーを飲む直前に歯を磨くのは避けましょう。コーヒーの酸でエナメル質が柔らかくなっており、すぐに磨くと歯を傷める原因に。アルコール系マウスウォッシュも注意。殺菌力は高いですが口内を乾燥させ、かえって口臭が悪化することがあります。会議前の使用はノンアルコールタイプを選んでください。
デスクに常備したいもの
家にあるもので足りるものは先に書いています。買い足すときだけ、サイズ・送料・在庫を確認してください。
