「自分、臭ってるかな」まずはこれで確認しよう
電車で吊り革を持ったとき、隣の人が鼻を触った気がする。会議で腕を上げて説明したとき、誰かが顔をしかめた気がする。でも「自分が臭いのか」確かめる方法がわからない。大丈夫。自宅でできる客観的なチェック方法がある。
先に結論
最も確実なのは①1日着たシャツの脇の匂いを嗅ぐ ②ティッシュで脇を拭いて30秒後 ③家族に聞く ④1週間の臭い日記 ⑤運動後30分。自分の嗅覚は順応してるから、布や時間差を使った客観的チェックが必須。
自分の汗臭を客観的に知る5つのチェック方法この順で、5つだけ
自分の嗅覚は自分の汗臭に順応している周囲の人は気づいていても指摘してくれない「大丈夫」と思い込んで対策を怠る過剰に気にして無駄な制汗剤を買いすぎる
1
1日着たシャツの脇の匂いを嗅ぐ
脱いだ直後のシャツの脇部分。他人が感じる臭いに最も近い
2
ティッシュで脇を拭いて嗅ぐ
昼過ぎに清潔なティッシュで脇を拭き、30秒後に嗅ぐ。時間差がポイント
3
家族に正直に聞く
「もし気になることがあったら教えて」と伝える。これが最も正確
4
1週間の臭い日記をつける
朝・昼・夕の臭いの強さを1〜5で記録。曜日や活動との相関が見える
5
運動後30分の臭いをチェック
運動後すぐではなく、30分後の菌が繁殖した状態を確認
上の5手は、下の本文の手順と対応しています。
1嗅覚順応──自分では気づけない
人間の鼻は同じ臭いに約15分で順応する。自分の汗臭を24時間感じ続けてるから、脳が「これは常にあるもの」と判断して無視する。だからこそ、自分以外の方法で客観的にチェックする必要がある。
2シャツの脇──これが一番正確
1日着たシャツの脇部分を、脱いだ直後に嗅ぐ。布に染み込ませることで客観的に判断できる。洗濯前のタイミングがベスト。強い酸っぱい臭いがしたら、汗臭対策が不十分。
3ティッシュテスト──時間差がカギ
昼過ぎに清潔なティッシュで脇を拭き、すぐ嗅がないのがポイント。30秒ほど置いてから嗅ぐと、自分の嗅覚順応の影響を受けずに判断できる。朝塗った制汗剤が切れてくる時間帯を狙うのがコツ。
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